shut up and go to the gym.
I Träning,
I
Kommentera.
Punkt. ;)
Sol, glass och träning.
Rubriken sammanfattar vår fredag väldigt bra. :) hihi.
Vi myste i solen på förmiddagen och sen promenerade vi ner på coop och handlade lite glass åt trollen - och sen stannade vi till i lekparken och gungade lite innan jag hoppade i träningskläderna en stund. :)
Och nu är det en dusch som gäller och därefter blir det taco-mys tillsammans med bästa Sara. ♥
dagens träning,
I Träning,
I
Kommentera.
Idag körde jag och kära sandra dubbla träningspass - först ett extreme pass följt av en timmes spinning - sjukt svettigt, och sjukt JOBBIGT. Men vi kommer vara himla nöjda imorgon när träningsvärken infinner sig ;)
( använder en bild från i måndags, när jag promenerade hem efter träningen, i strålande solsken - då den är lite fräschare än svett-bilden från idag, haha. )
Och jag måste bara säga att jag är så lycklig över att träning verkligen har blivit en del av min vardag nu - jag förvånas över mig själv, att jag faktiskt orkar träna så ofta som jag gör, och framförallt för att det har blivit en rutin. Men känslan som uppstår de dagarna jag inte tränar - den ångesten klarar jag mig utan, men det hör väl till - iaf om man heter Mikaela Sundvisson. ;) haha. Och jag är ännu gladare över att jag har världens bästa Sändie att träna tillsammans med. ♥
Strong is the new skinny har jag hört ;)
Iskallt.
Att springa när det är närmare 20 minusgrader är ingen bra idé, och inte heller att springa när det har blivit mörkt, haha. Men jag gör det ändå. ;)
Det går inte fort, men jag springer ju åtminstone. :)
en helt vanlig lördag,
Idag började jag dagen med lite intervall-träning efter frukosten - och jag hade glömt hur underbart det är att springa ( och hur jobbigt det är när man är tjockis, haha ). Och när jag kom hem så avslutade jag med lite magträning, aouch - när tänker mina magmuskler komma tillbaks?
Elsa tränade lite med mig idag ;) haha. ♥
Efter lunch så for vi ner på stan hela familjen, J hittade en ny mössa, jag hittade ett pannband ( tunnare modell, så att jag slipper frysa om öronen när jag är ute och går / springer och oftast har håret i en tofs ), sen fick några nya turkosa ljus följa med hem samt en babypulka åt Adele. :)
Innan middagen så tyckte J och Elsa att Adele skulle piffa till sig lite med en tiara. ;) Och Elsa är en duktig fotograf ( om man gillar den lite suddiga stilen, hehe ) ♥
tredje januari,
Även idag började vi dagen med lite träning, en timme svettades jag på gymmet ( det blev lite crosstrainer och cirkelgym ) innan vi for hemåt. :) Och idag fick vi besök av Elsas morfar - jag klippte honom lite och sen pratade vi och lekte med Elsa och Adele. ♥ mysigt.
Tvättmaskinen har snurrat hela dagen ( som vanligt, haha ) och vi har lekt mesta delen av tiden - men när J kom hem från jobbet så fick jag sätta mig i soffan med datorn i knät och göra lite nytta. ;) det är mycket som ska läsas och läras ( och hinnas med ).
Och nu sover båda barnen sedan länge, J tränar och jag sitter fortfarande kvar i soffan - men tog en välförtjänt paus och uppdaterade bloggen lite och vilade huvudet. ;) haha.
Hoppas ni har en mysig torsdagskväll. :)
1 januari 2013,
Det nya året firades in tillsammans med några av de finaste vännerna vi känner. ♥
( det kommer ett blogginlägg senare med bilder och lite mer om vår nyårsafton ) Men jag kan visa en bild nu - såhär himla söt var vår lilla nyårsbjörn vid tolvslaget, med rosa hörselkåpor, haha. ♥
Idag har vi inte gjort så himla mycket, jag började dagen med en promenad tillsammans med Sara ( toppenstart på det nya året ).
Jag invigde även mina nya übersköna dojjor - en julklapp från J. Och vet ni - jag kommer springa som blixten i dem till våren / sommaren, haha. ;)
Och jag ska bli lite snyggare, lite nyttigare, mycket smalare och lite bättre det här året. ;) haha.
Kvällen kommer ägnas åt soffmys ( jag ska samla lite kraft inför morgondagens träning ) och snabba cash 2 får stå för underhållningen. Lovely. ♥
Veckans träning,
I Träning,
I
Kommentera.
måndag: en timme spinning och efter det en timme nordic power.
tisdag: en timme spinning.
onsdag: vila.
torsdag: en timme styrkepuls och efter det en timme yoga.
fredag: promenad.
lördag: promenad.
söndag: promenad.
Veckans träning,
I Träning,
I
Kommentera.
måndag: en timme spinning och efter det en timme nordic power.
tisdag: vila ( eller en timme på gymmet )
onsdag: en timme spinning och efter det en timme core.
torsdag: vila ( eftersom jag och Elsa åker till min älskade mamma och syster. ♥ )
fredag: promenad ( mitt träningskort funkar ju bara här hemma )
lördag: promenad och styrketräning hemma kanske?
söndag: vila.
tisdag: vila ( eller en timme på gymmet )
onsdag: en timme spinning och efter det en timme core.
torsdag: vila ( eftersom jag och Elsa åker till min älskade mamma och syster. ♥ )
fredag: promenad ( mitt träningskort funkar ju bara här hemma )
lördag: promenad och styrketräning hemma kanske?
söndag: vila.
Veckans träning;
I Träning,
I
En kommentar
måndag: en timme spinning och efter det en timme nordic power. √
tisdag: vila. √
onsdag: en timme spinning. √
torsdag: en timme styrkepuls och efter det en timme och tio minuter yoga. √
fredag: vila. en timme på gymmet. √
lördag: ev. något gruppträningspass eller en stund på gymmet. vila. √
söndag: vila. √
tisdag: vila. √
onsdag: en timme spinning. √
torsdag: en timme styrkepuls och efter det en timme och tio minuter yoga. √
fredag: vila. en timme på gymmet. √
lördag: ev. något gruppträningspass eller en stund på gymmet. vila. √
söndag: vila. √
Veckans träning,
I Träning,
I
Kommentera.
Jag vet att jag är dåligt på att blogga om vad och när jag tränar, men nu får ni åtminstone ett inlägg med den här veckans träning. :)
måndag: vila √
tisdag: zumba ( en timme ) tillsammans med Sändie. √
onsdag: ev. spinning ( en timme ) och efter det core ( en timme ) tillsammans med Sändie. √
torsdag: ev. styrkepuls ( en timme ) om jag lyckas få en plats och efter det yoga ( en timme och tio minuter ) tillsammans med . . . trumvirvel . . . Sändie. ;) Haha.
fredag: vila
lördag: functional moves ( en timme ) tillsammans med Sändie.
söndag: vila
:)
Med reservation för ändringar, och blir något träningspass inställt så byter jag ut det mot en långpromenad eller en stund på gymmet.
Veckans;
I Träning,
I
Kommentera.
Träningspass:
Måndag: Spinning tillsammans med Sändie och Hanna.
Tisdag: Vilodag ( om jag inte lyckas få en plats på Box n fun )
Onsdag: Spinning tillsammans Sändie? Om hon lyckas få barnvakt. :) hehe.
Torsdag: Styrkepuls tillsammans med Sändie och Johanna.
Resten av veckan vilar jag. :) Om jag inte får tid över till ett spinningpass på söndag kväll. Så det blir lite lagom med träning denna vecka. :)
Måndag: Spinning tillsammans med Sändie och Hanna.
Tisdag: Vilodag ( om jag inte lyckas få en plats på Box n fun )
Onsdag: Spinning tillsammans Sändie? Om hon lyckas få barnvakt. :) hehe.
Torsdag: Styrkepuls tillsammans med Sändie och Johanna.
Resten av veckan vilar jag. :) Om jag inte får tid över till ett spinningpass på söndag kväll. Så det blir lite lagom med träning denna vecka. :)
Core & Forza.
I Träning,
I
En kommentar
Hej och hå, jag började veckan med dubbla träningspass. Så nu har jag blåsor i händerna och ont i varenda liten muskel. Underbart. ♥ Haha.
Så först 35 minuter hederlig coreXpress och därefter 60 min forza. Hehe. Vi hoppade runt och lekte med svärd, typ. :) Sjukt jobbigt.
Så först 35 minuter hederlig coreXpress och därefter 60 min forza. Hehe. Vi hoppade runt och lekte med svärd, typ. :) Sjukt jobbigt.
Båx än fan.
I Träning,
I
En kommentar
Oj oj oj - gud så skoj och guuud så jobbigt.
Jag är fortfarande alldeles skakis i kroppen. :) Jag har t.o.m svårt att trycka på tangenterna på datorn. Hehe.
Lite i sista minuten blev det bestämt att jag skulle följa med Mikaela, Jenny och Johanna på Box'n'fun på sporthallen. Så nu lyckas jag klämma in hela fyra träningspass även denna vecka. :) Toppen!
Skönt att få bli av med lite aggressioner, gå lös lite med boxningshandskarna. Haha.
Nu - en dusch och sen soffmys för mig själv - då jag bara pussade Johan när jag kom hem, sen åkte han iväg på innebandyträning. :)
Självklart är det Idol som får stå för underhållningen. :)
Jag är fortfarande alldeles skakis i kroppen. :) Jag har t.o.m svårt att trycka på tangenterna på datorn. Hehe.
Lite i sista minuten blev det bestämt att jag skulle följa med Mikaela, Jenny och Johanna på Box'n'fun på sporthallen. Så nu lyckas jag klämma in hela fyra träningspass även denna vecka. :) Toppen!
Skönt att få bli av med lite aggressioner, gå lös lite med boxningshandskarna. Haha.
Nu - en dusch och sen soffmys för mig själv - då jag bara pussade Johan när jag kom hem, sen åkte han iväg på innebandyträning. :)
Självklart är det Idol som får stå för underhållningen. :)
Dagens träningspass.
I Träning,
I
En kommentar
Idag stod Zumba på schemat - JÄTTESKOJ! :)
Instruktören var en norsk tjej med underbar humor, hihi, så man tänkte nästan inte på att man tränade. :) Underbart, hehe, men svetten rann ändå. ;)
Och tidningen Ljusnan var där och fotograferade och jag hoppas verkligen att jag INTE finns med på någon bild, haha. :)
Instruktören var en norsk tjej med underbar humor, hihi, så man tänkte nästan inte på att man tränade. :) Underbart, hehe, men svetten rann ändå. ;)
Och tidningen Ljusnan var där och fotograferade och jag hoppas verkligen att jag INTE finns med på någon bild, haha. :)
Total minskning i centimeter.
I Träning,
I
5 kommentarer
Minskning totalt:
Vikt: 1,9 kg
Arm: 1,5 cm
Byst: 6,5 cm
Midja: 6 cm
Mage: 4 cm
Rumpa: 5 cm
Lår: 1 cm
( Med midja menas det smalaste stället på kroppen, med mage menas precis vid valkarna ovanför höften. När det gäller lår, arm, byst och rumpa har jag tagit måtten där jag är som störst. Vilket kan innebära att de måtten kanske ska ha blivit mindre, men jag mäter alltid på det största stället. )
Det har hänt lite iaf, på ungefär 2 veckor. :) tihi. Men tyvärr tänker jag inte dela med mig av vad jag väger och vad mina mått är, ni får nöja er med hur mycket ( lite ) jag har minskat istället. :)
Vikt: 1,9 kg
Arm: 1,5 cm
Byst: 6,5 cm
Midja: 6 cm
Mage: 4 cm
Rumpa: 5 cm
Lår: 1 cm
( Med midja menas det smalaste stället på kroppen, med mage menas precis vid valkarna ovanför höften. När det gäller lår, arm, byst och rumpa har jag tagit måtten där jag är som störst. Vilket kan innebära att de måtten kanske ska ha blivit mindre, men jag mäter alltid på det största stället. )
Det har hänt lite iaf, på ungefär 2 veckor. :) tihi. Men tyvärr tänker jag inte dela med mig av vad jag väger och vad mina mått är, ni får nöja er med hur mycket ( lite ) jag har minskat istället. :)
Träning vecka 37
I Träning,
I
En kommentar
Måndag: Spinning tillsammans med Sändie och Hanna.
Tisdag: Aerobic Dance tillsammans med Sändie, Johanna och Hanna.
Onsdag: Spinning tillsammans med Sändie.
Torsdag: Styrkepuls tillsammans med Sändie, Johanna och Sara.
:)
Tisdag: Aerobic Dance tillsammans med Sändie, Johanna och Hanna.
Onsdag: Spinning tillsammans med Sändie.
Torsdag: Styrkepuls tillsammans med Sändie, Johanna och Sara.
:)
Functional moves.
I Träning,
I
Kommentera.
Wiho, träna, träna, träna :)
Träning vecka 36:
I Träning,
I
2 kommentarer
Måndag: Spinning tillsammans med Sändie.
Tisdag: Functional moves tillsammans med Sändie.
Onsdag: Spinning tillsammans med Sändie.
Torsdag: Styrkepuls tillsammans med Sändie.
♥
Och sen vilar jag fredag, lördag och söndag.
Tisdag: Functional moves tillsammans med Sändie.
Onsdag: Spinning tillsammans med Sändie.
Torsdag: Styrkepuls tillsammans med Sändie.
♥
Och sen vilar jag fredag, lördag och söndag.
Träningsvärk.
I Träning,
I
3 kommentarer
Haha, idag har jag träningsvärk. Den kom som ett brev på posten, tihi.
Men gud så underbart. ♥ Även om jag har stora problem att sätta mig ner och resa mig upp, det ser nog ut som om jag är 100 år när jag gör det i slowmotion. :D
Och ikväll kör vi igen, denna gång så blir det styrkepuls med samma instruktör som på coreXpress, så jag kan nog räkna med en hel del benböj även ikväll. :)
Min kära pappa skulle nog vara barnvakt åt Elsa ♥ under tiden som jag tränar, eftersom Johan har träning ungefär samma tid.
Toppen.
Men gud så underbart. ♥ Även om jag har stora problem att sätta mig ner och resa mig upp, det ser nog ut som om jag är 100 år när jag gör det i slowmotion. :D
Och ikväll kör vi igen, denna gång så blir det styrkepuls med samma instruktör som på coreXpress, så jag kan nog räkna med en hel del benböj även ikväll. :)
Min kära pappa skulle nog vara barnvakt åt Elsa ♥ under tiden som jag tränar, eftersom Johan har träning ungefär samma tid.
Toppen.
