måndag: en timme spinning och efter det en timme nordic power. √
tisdag: vila. √
onsdag: en timme spinning. √
torsdag: en timme styrkepuls och efter det en timme och tio minuter yoga. √
fredag: vila. en timme på gymmet. √
lördag: ev. något gruppträningspass eller en stund på gymmet. vila. √
söndag: vila. √